• کنکوري ها کليک کنن
  • فون ديجيتال عروس و داماد
  • آموزش تعمير خودرو
  • موسيقي سنتي
  • مطالب
  • محصولات
  • نظرات
  • موضوعات
  • (نسبتاً) بی خطر برنزه شویم

    اجازه بدهید یک چیز را واضح بگوییم: چیزی به اسم برنزه شدن بی خطر وجود ندارد. وقتی زیر آفتاب می خوابید خودتان را در معرض مشکلات زیر قرار می دهید:

    - ایجاد لک روی پوست و پیری زودرس پوست

    - ایجاد سوختگی های دردناک

    - ایجاد سرطان پوست

    امسال 10 هزار مورد جدید از سرطان پوست گزارش شده است که اکثر آنها مربوط به افرادی بوده که زیر آفتاب مراقبت خوبی از پوست خود نداشته اند. اما چطور می توانیم تقریباً و نسبتاً بی خطر برنزه شویم؟

    زبان آنرا بیاموزید

    اولین قدم این است که با برخی واژه ها و اصطلاحات خاص این موضوع آشنا شوید. تعریف کردن واژه "برنزه کردن" آنقدرها هم بی استفاده نیست. برنزه شدن زمانی اتفاق می افتد که پوست پرتوهای فرابنفش (که معمولاً اشعات UV نامیده می شود) را جذب کند. در واکنش به این اشعات، پوست ماده ای به نام ملانین تولید می کند که لایه بیرونی پوست را تیره می کند. بااینکه خیلی ها تصور می کنند که برنزه شدن ما را سالمتر نشان می دهد اما درواقعیت برنزه شدن نشانه این است که پوست آسیب دیده است. درست مثل مراحل اولیه سوختگی است.

    "شاخص UV" واژه ای فرضی است که به راه تعیین میزان اصابت اشعات UV به سطح زمین در یک زمان خاص از روز توسط دانشمندان اطلاق می شود. UV نوری نامرئی است که همیشه وجود دارد اما در درجات و شدت های مختلف. در کل دو نوع اشعه UV وجود دارد: UVA و UVB. هر دو آنها بد هستند به همین دلیل حتماً مواد برنزه کننده تان باید در برابر هر دو آنها محافظت داشته باشد.

    شاخص واقعی از 0 تا 10 تعیین می شود، به همین دلیل روزی که قصد آفتاب گرفتن دارید بد نیست که از شبکه های هواشناسی شاخص UV آن روز را چک کنید. هرچه رقم بالاتر باشد یعنی میزان قرار گرفتن شما در معرض پرتوهای فرابنفش یشتر خواهد بود. بنابراین در روزهایی که شاخص UV بالاست باید خیلی مراقب خورشید باشید. اگر به مدت زیادی زیر آفتاب بمانید، مطمئناً شدیداً سوخته و پوست خواهید انداخت.

    SPF یعنی عامل محافظت از خورشید. همه کرم های ضدآفتاب یک عددی بین 4 تا 30 ارائه می کنند و شما باید ببینید که کدام برای شما مناسب تر است. اکثر متخصصین پوست توصیه میکنند که از کرم های ضدآفتاب با SPF حداقل 15 استفاده کنید. اما میزان محافظتی که یک فرد نیاز دارد معمولاً به سابقه آفتاب گرفتن او بستگی دارد. برای مثال، افرادیکه رنگ پوست روشنی دارند حتماً باید از کرم هایی با SPF30 استفاده کنند درحالیکه برای آنها که رنگ پوست تیره تری دارند، ضدآفتاب با SPF 4 هم کافی است. بهتر است از متخصص پوست سوال کنید که چه میزان SPF برای پوست شما مناسب است. این اطلاعات را می توانید از داروخانه ها هم دریافت کنید.

    احتمال خطر خود را ارزیابی کنید

    ازآنجا که هدف شما برنزه شدن است نه سوختن، چند دقیقه را باید صرف ارزیابی میزان خطری که متوجهتان است بکنید.

    اول باید تعیین کنید که چه نوع پوستی دارید. آنهها که پوست و چشم های روشن دارند باید بیشتر مراقب آفتاب سوختگی باشند. اکثر این افراد تا 15 دقیقه هم ممکن است بسوزند. هرچه تیره تر باشید، می توانید مقدار بیشتری از نور خورشید را بدون سوختگی تحمل کنید.

    بعد باید ببینید تا چه میزان به خط استوا نزدیک هستید. نگران نباشید؛ لازم نیست طول و عرض دقیق را محاسبه کنید. همین کافی است که بدانید هرچه به خط استوا نزدیک تر باشید، احتمال سوختگی از آفتاب هم در شما بالاتر می رود.

    وقتی به ارتفاعات بالا سفر می کنید نیز باید خیلی مراقب باشید. هر 1000 فوت که بالا می روید، پرتوهای UV 5 درصد افزایش می یابند.

    لیستی از کلیه داروهایی که مصرف می کنید تهیه کنید. اکثر داروها حاوی مواد شیمیایی هستند که باعث می شود پوست به اشعه UVحساس تر باشد. برای مثال، آنتی بیوتیک ها، آنتی هیستامین ها، قرص های ضد بارداری، قرص های ضد افسردگی و اکثر داروهای مخصوص جوش و آکنه باعث می شوند پوستتان به جای اینکه برنزه شود، بسوزد. اگر تصور می کنید که برخی از داروهایی که استفاده می کنید جزء ایندسته از داروها هستند، باید از کرم ضد آفتابی با SPF بالاتر استفاده کنید.

    برای جلوگیری از آفتاب سوختگی احتیاط کنید

    هدف این است که ایمن و بی خطر برنزه شوید اما ازآنجا که می دانیم چنین چیزی غیرممکن است حداقل می توانیم ببینیم که چطور می توانیم از سوختگی جلوگیری کنیم. خیلی ها باور دارند که آفتاب سوختگی بعدها به برنزگی تبدیل می شود. این به هیچ وجه واقعیت ندارد. آفتاب سوختگی درواقع دسته ای رگ خونی شکسته شده است که روی برنزگی ایجاد می شود. بااینکه ابتلا به آفتاب سوختگی قبل از سن 21 خیلی بد است و احتمال ابتلا به سرطان پوست را بالا می برد اما آفتاب سوختگی در هر سنی می تواند خطرات جبران ناپذیری برایتان به همراه داشته باشد. این عوارض جانبی عبارتند از کم شدن رطوبت پوست، از بین رفتن قابلیت ارتجاعی پوست و ایجاد لک بر روی پوست. بنابراین اگر می خواهید سالم و بی خطر برنزه شوید باید برخی احتیاطات را مد نظر قرار دهید:

    سعی کنید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعدازظهر از خورشید دوری کنید چون در این ساعات اشعه UV در بیشترین حد است.

    حتماً از کرم ضدآفتاب ضد آب استفاده کنید. اگر فکر می کنید چون ممکن است شنا کنید به ضد آفتاب نیاز ندارید باید در فکرتان تجدید نظر کنید. اشعات UV تا 9 فوت زیر آب نیز نفوذ می کنند.

    هر 20 دقیقه یکبار ضد آفتاب خود را تجدید کنید.

    حتی در روزهایی که به نظر ابری می رسند نیز ضدآفتاب بزنید چون ابرها فقط می توانند جلوی 20 درصد اشعات را بگیرند.

    لباسهایی که می پوشید هممی تواند بر سوختن یا برنزه شدن شما تاثیر بگذارد. وقتی شنا می کنید بهتر است از لباسهای گشادتر استفاده کنید که شفاف نباشند. بهتر است از رنگ های روشن استفاده کنید چون رنگ های تیره نور خورشید را جذب می کنند. اکثر متخصصین پوست توصیه می کنند زیر آفتاب حتماً از کلاه استفاده کنید.

    البته عینک آفتابی را نباید فراموش کنید. مهم نیست عینگ آفتابی که میخرید حتماً گران باشد فقط کافی است که از چشمانتان در برابر اشعات UVA و UVB محافظت کند. قرار گرفتن چشمها در برابر آفتاب می تواند موجود کم شدن بینایی و آسیب به قرنیه شود.

    بد نیست سری به سالن های برنزه کردن بزنید

    برای برنزه شدن مصنوعی لازم است که به یکی از سالن هایی که دارای چنین امکاناتی هستند رفته و برای مدت مشخصی در یک اتاق دربسته روی تخت های مخصوص سولاریوم بخوابید. در این تخت ها معمولاً از فن استفاده می شود که خیلی گرمتان نشود. این روش راهکار بسیار خوبی برای برنزه شدن است بدون اینکه نگران آفتاب سوختگی باشد. اما باز هم باید احتیاطاتی را مد نظر قرار دهید:

    تمیزی و نظافت سالن اهمیت بسیار زیادی دارد و دقت کنید حتماً به سالن هایی بروید که تخت ها را ضدعفونی می کند.

    سالن باید فرمی به شما داده تا توسط آن نوع پوستتان را آنالیز کند. پر کردن این فرم کمتر از یک دقیقه زمان می برد و برای تعیین واکنش پوستتان به برنزه شدن استفاده می شود.

    اگر از داروهای خاصی استفاده می کنید حتماً آنرا با کارکنان سالن درمیان بگذارید. این داروها ممکن است بر حساسیت شما به تخت های برنزه اثر بگذارد.

    از عینک های مخصوص استفاده کنید. این عینک ها کاسه چشمانتان را محافظت کرده و از آنجا که پلک ها برنزه نمی شوند، متوجه نخواهید شد که اصلاً عینک روی چشمتان بوده است.

    اکثر متخصصین پوست و سلامت اعتقاد دارند که تخت های برنزه احتمال ابتلای فرد به سرطان پوست را بالا می برند. وقتی فرد از این روش برای برنزه شدن استفاده می کند اکثر لایه های پوست او خیلی بیشتر از زمانی که آفتاب می گیرد تخریب می شوند. اما باز هم اگر می خواهید خود را در معرض چنین خطری قرار دهید، باید بگوییم که سولاریوم هم فوایدی دارند. شما می توانید نوع اشعه فرابنفشی که پوستتان دریافت می کند را تعیین کنید، دچار آفتاب سوختگی نخواهید شد و روند پیشرفتتان تحت کنترل خواهد بود.

    از اتو برنز استفاده کنید

    اتو برنزها به خاطر حالت مصنوعی که روی پوست ایجاد می کند کمتر مورد استقبال قرار می گیرد اما اخیراً با پیشرفت هایی که این محصولات داشته اند نتیجه بسیار بهتری عایدتان می کند. خیلی از این اتو برنزها حتی SPF هم دارند، به پوست آسیب نمی زنند، و می توانید همان رنگ برنز مورد علاقه تان را ایجاد کنید. این اتو برنزها به شکل ها مختلف نیز موجود هستند: ژل، لوسیون و اسپری. اما دقت کنید چون پوستتان رنگ برنز دارد دلیل نمی شود که از ضدآفتاب دیگر استفاده نکنید. هر زمان که خواستید زیر آفتاب بروید حتماً ضدآفتاب بمالید.

    استفاده از اتو برنزها بسیار ساده است. ابتدا لازم است که پوستتان را لایه برداری کنید. یعنی همه سلولهای مرده روی پوست را از بین ببرید. اینکار باعث می شود ماده برنز کننده عمیق تر اثر کند. برای لایه برداری می توانید از محصولات مخصوص اینکار که در داروخانه ها و فروشگاه های آرایشی-بهداشتی موجود هستند استفاده کنید.

    قبل از مالیدن اتو برنز روی پوست حتماً پوستتان باید کاملاً خشک باشد. اگر پوستتان رطوبت داشته باشد، ماده اتوبرنز خوب اثر نخواهد کرد.

    هنگام استفاده از اتو برنز بهتر است از یک جفت دستکش جراحی، ترجیحاً لاتکس، استفاده کنید تا روی دستتان لک نیفتد. اگر از کرم های اتو برنز استفاده می کنید، سعی کنید کرم را رو به بالا روی پوست بمالید، به جز در قسمت سینه. در قسمت سینه بهتر است کرم را افقی بمالید تا پوشش بهتری بدهد. روی مفاصل، مثل زانو و آرنج مقدار کمتری از ماده اتوبرنز بمالید تا بیش از حد سیاه نشوند.

    0 نظر:

    ارسال یک نظر

    برای کامنت گذاشتن ابتدا از گزینه های زیر، "نام/آدرس اینترنتی" رو انتخاب کنید و سپس فقط اسم/سن/شهر خودتون رو جلوی گزینه "نام" بنویسید و از نوشتن آدرس وبلاگ یا ایمیلتون خودداری کنید و بعد دکمه "ادامه" و در آخر دکمه "ارسال نظر" رو کلیک کنید. سپاس

    Related Posts with Thumbnails

    behtarin smsha, ir0ni.com, jadidtarin smsha, payamake del shekaste, payamake ghahr, payamake ghamgin, payamake jadid, payamake ziba, sms-jok.royablog.ir, sms asheghane, sms ashti, sms del shekaste, sms doori, sms esfand mah 88, sms ghahr, sms gham, sms ghamgin, sms jadid, sms kheyli jadid, sms khiyanat, sms love, sms mafhom dar, sms makhsoose ashegha, sms new, sms tanhaee, sms tanhaei, sms ziba, sms امروز, sms برای دوری, sms برای دوری از عشق, sms برای عذر خواهی, sms برای معشوق, sms بسیار غمگین, sms تنهایی, sms خیانت, sms خیلی جدید, sms خیلی غمگین, sms دل شکسته, sms دوری, sms زیبای عاشقانه, sms عاشقی, sms عشقولانه, sms غمگین, sms منت کشی, sms گریه, sms گریه آور, smsجدید عاشقانه, smsخرداد, smsعاشقانه خرداد, آخرین اس ام اس, آف تنهایی, آف خیلی جدید, آف دل شکسته, آف دوستی, آف زیبا, آف عاشقانه, آف غمگین, آف های غمگین, خرداد اس ام اس, اس ام اس آشتی, اس ام اس احساسی, اس ام اس احساسی خرداد ماه 89, اس ام اس امروز, اس ام اس برای درد ودل, اس ام اس برای دوست, اس ام اس برای معشوق, اس ام اس برای همه, اس ام اس بسیار غمگین, اس ام اس تنها, اس ام اس تنهایی, اس ام اس جالب عاشقانه, اس ام اس جدید, اس ام اس خرداد 89, اس ام اس خرداد ماه 89, اس ام اس خیانت, اس ام اس خیلی غمناک, اس ام اس خیلی غمگین, اس ام اس داغ, اس ام اس دل شکسته, اس ام اس دلتنگی, اس ام اس دوری, اس ام اس زیبا, اس ام اس زیبای عاشقانه خرداد, اس ام اس طلاق, اس ام اس عاشق تنها, اس ام اس عاشقانه, اس ام اس عاشقانه ، بسیار جدید و خواندنی مخصوص عاشق ها, اس ام اس عاشقانه جدید, اس ام اس عاشقانه جدید و کم یاب خرداد, اس ام اس عاشقانه زیبای خرداد ماه 89, اس ام اس عاشقانه غمگین, اس ام اس عاشقی 89, اس ام اس عاشقی خرداد, اس ام اس عاشقی و تنهایی, اس ام اس عشق ورزی خرداد ماه 89, اس ام اس عشقولانه, اس ام اس عشقولانه خرداد ماه 89, اس ام اس عشقولانه خرداد ماه 89, اس ام اس عشقی 89, اس ام اس عشقی خرداد ماه 89, اس ام اس غم, اس ام اس غمگین, اس ام اس غمگین عاشقانه خرداد, اس ام اس قهر, اس ام اس قهر کردن, اس ام اس لاو, اس ام اس لاو 89, اس ام اس متن کشی, اس ام اس مخصوص 89, اس ام اس مخصوص دل شکسته ها, اس ام اس مخصوص عاشقای دل شکسته, اس ام اس معنی دار, اس ام اس مفهومی, اس ام اس منت کشی, اس ام اس موبایل, اس ام اس ناب, اس ام اس نایاب, اس ام اس ها و پیامک های بسیار زیبای عاشقانه و قشنگ جدید, اس ام اس های احساسی, اس ام اس های خرداد ماه 89, اس ام اس های بسیار زیبا و جدید خرداد ماه 89, اس ام اس های داغ 89, اس ام اس های عاشقانه اول خرداد ماه 89, اس ام اس های عاشقانه بسیار جدید و تاثیر گذار, اس ام اس های عاشقانه بسیار زیبا و خواندنی خرداد ماه 89, اس ام اس های عاشقانه بسیار زیبا و ناب خرداد ماه 89, اس ام اس های عاشقانه بسیار زیبا و ناب خرداد ماه 89, اس ام اس های عاشقانه خرداد ماه 89, اس ام اس های عاشقانه زیبا ، جدید و بسیار تاثیر گذار خرداد ماه 89, اس ام اس های فوق العاده زیبا و خواندنی جدید امروز, اس ام اس های ناب احساسی و غمگین ( برای دل شکسته ها ), اس ام اس و پیامک بسیار زیبا و جدید عاشقانه خرداد ماه89, اس ام اس ویژه دل شکسته ها, اس ام اس پند آموز, اس ام اس کم یاب, اس ام اس گریه آور, باحالترین اس ام اس, بروزترین اس ام اس, بسته اس ام اس عاشقانه زیبا, بهترین آف های عاشقانه, بهترین اس ام اس, بهترین اس ام اس ها, بهترین اس ام اس های 89, بهترین اس ام اس های خرداد ماه, بهترین اس ام اس های غمناک, بهترین اس ام اس های غمگین, بهترین اس ام اس های خرداد ماه 89, بهترین و جدیدترین اس ام اس های خرداد ماه 89, بهترین پیامک هیا عاشقانه خرداد, جدیدترین آف های عاشقانه, جدیدترین اس ام اس, جدیدترین اس ام اس ها, جدیدترین اس ام اس های خرداد, جدیدترین اس ام اس های عاشقانه 89, جوک و اس ام اس جدید, خرداد 89, خرداد ماه, خرداد ماه 89, داغ ترین اس ام اس های عاشقانه, داغ داغ اس ام اس, داغترین اس ام اس, راد sms, راد اس ام اس, سری جدیترین اس ام اس ها, سری جدید اس ام اس های عاشقانه جدید و بسیار زیبای 89, سری جدید اس ام اس های عاشقانه خیلی زیبای خرداد ماه 89, سری جدید اس ام اس های عاشقانه ناب و دسته اول خرداد ماه 89, سری جدید اس ام اس های عاشقانه و بسیار زیبای آخر خرداد ماه 89, سری جدید اس ام اس های خرداد ماه 89, سری جدید اس ام اس و پیامک های عاشقانه خرداد ماه 89, سری جدید و ناب اس ام اس های عاشقانه عمیق و تاثیر گذار, عاشقانه ترین اس ام اس, عشقولانه, متن عشقولانه زیبا, متن منت کشی, مجموعه sms های خرداد, مجموعه sms های زیبا, مجموعه اس ام اس های آخر سای, مجموعه اس ام اس های عاشقانه, مجموعه اس ام اس های غمگین و دل شکسته (مخصوص دل شکسته ها و اونایی که خیلی تنهان), مجموعه کامل اس ام اس های 89, مرکز اس ام اس ایران, مسیج اردیبسهت ماه 89, مسیج اسفند, مسیج اسفند ماه 88, مسیج جدید, مسیج خرداد ماه 89, مسیج خیلی جدید, مسیج خیلی غمگین, مسیج دل شکسته, مسیج عاشقانه خرداد ماه 89, مسیج عاشقانه اسفند, مسیج عاشقانه غمگین, مسیج عاشقانه خرداد ماه 89, مسیج غمناک, مسیج غمگبن, مسیج خرداد ماه 89, مسیج ناب اسفند ماه 88, نابترین اس ام اس, نابترین اس ام اس های عاشقانه خرداد ماه 89, نایابترین اس ام اس, پیامک 2010, پیامک 89, پیامک آخر خرداد ماه 89, پیامک آخر سال, پیامک خرداد ماه 89, پیامک اسفند ماه 88, پیامک امروز, پیامک امروز عاشقانه, پیامک برای معشوق, پیامک جدید, پیامک جدید خرداد ماه89, پیامک خرداد ماه 89, پیامک خیلی غمگین, پیامک درد و دل, پیامک زیبای عاشقانه, پیامک عاشقانه, پیامک عاشقانه اسفند ماه 88, پیامک عاشقانه جدید, پیامک عاشقانه خرداد ماه 89, پیامک عاشقانه خرداد ماه 89, پیامک عشقولانه خرداد ماه 89, پیامک غمناک, پیامک غمگین, پیامک خرداد ماه 89, پیامک نیمه دوم، http://ir0ni.com., jok, jok & sms, payamake farvadin mah 89, payamake jadid, payamake jok, payamake khandedaR, payamake khandedar farvardin mah 89, payamake ordibehesht mah 89,  ree sms, sms, sms 2010, sms 89, sms farvardin, sms jadid, sms jadid 89, sms jok, sms joke farvardin mah 89, sms khandedar ordibehesht 89, sms ordibehesht mah 89, sms برای خنده, sms جدید, sms حال گیری, sms خیلی خنده دار, sms زیبا, sms سرکاری, sms سرکاری جدید, sms ضد حال, sms خرداد 89, آخرین اس ام اس های خرداد ماه 89, آخرین جوکهای 89, آف جدید, آف خنده دار, آف خنده دار جدید, آف خنده دار خرداد, آف سرکاری, آف خرداد ماه 88, آف خرداد ماه 89, اس ام اس 2010, اس ام اس 89, اس ام اس اردیبهشت ماه 89, اس ام اس اول خرداد ماه89, اس ام اس برای جال گیری, اس ام اس برای سرکاری, اس ام اس بسیار جدید, اس ام اس جالب, اس ام اس جدید, اس ام اس جوک, اس ام اس جوک اردیبهشت ماه 89, اس ام اس جوک خرداد ماه89, اس ام اس جوک خیلی جدید, اس ام اس جوک خرداد ماه 89, اس ام اس جوک و سرکاری, اس ام اس حال گیری, اس ام اس خرداد ماه 89, اس ام اس خنده دار 89, اس ام اس خنده دار جدید, اس ام اس خنده دار خرداد, اس ام اس خنده دار خرداد ماه 88,http://sms-jok.royablog.ir اس ام اس خنده دار خرداد ماه 89, اس ام اس خنده دار و سرکاری جدید اردیبهشت ماه 89, اس ام اس خیلی جدید, اس ام اس خیلی خنده دار, اس ام اس سرکاری, اس ام اس سرکاری جدید, اس ام اس سرکاری خرداد, اس ام اس سرکاری خرداد ماه 89, اس ام اس سرکاری89, اس ام اس سیزده بدر, اس ام اس ضد حال, اس ام اس خرداد ماه 89, اس ام اس ها و جوک های جدید و خنده دار اردیبهشت ماه 89, اس ام اس ها و پیامک های جوک و سرکاری و خنده دار امروز, اس ام اس ها و پیامک های خنده دار و سرکاری آخر اردیبهشت ماه 89, اس ام اس های جوک و سرکاری خنده دار جدید خرداد ماه 89, اس ام اس های جوک و سرکاری و خنده دار جدید اردیبهشت ماه 89, اس ام اس های خنده دار و سرکاری جدید خرداد ماه 89, اس ام اس های خنده دار و سرکاری خرداد ماه 89, اس ام اس های زیبا و جالب, اس ام اس های سرکاری و خنده دار بسیار جدید و داغ اردیبهشت ماه 89, بسته اس ام اس های خرداد ماه 89, بهترین اس ام اس سرکاری 89, بهترین اس ام اس های 2010, بهترین اس ام اس های اردیبهشت ماه 89, بهترین اس ام اس های ایران, بهترین اس ام اس های جو, بهترین اس ام اس های خرداد ماه 89, بهترین اس ام اس های خنده دار, بهترین خرداد ماه 89, بهترین و جدیدترین اس ام اس های خنده دار, جدیدترنی پیامک های جوک, جدیدترین اس ام اس ها, جدیدترین اس ام اس های جوک, جدیدترین اس ام اس های خرداد ماه 89, جدیدترین جوک ها, جدیدترین جوکها, جدیدترین خرداد ماه 89, جوک خرداد, جوک خنده دار, جوک خیلی خنده دار, جوک خرداد ماه 89, جوک و اس ام اس, جوک و اس ام اس جدید, جوک و اس ام اس خرداد, جوک و اس ام اس خرداد ماه 89, جوک و اس ام اس کار مضاعف, جوک و پیامک, جک جدید, جک خرداد, جک خیلی خنده دار, جک و اس ام اس, جک و پیامک خنده دار, خرداد89, خنده دار ترین sms ها, خنده دار ترین اس ام اس, خنده دار ترین اس ام اس ها و جوک ها, خنده دار ترین اس ام اس های خرداد ماه 89, خنده دار ترین پیامک های سرکاری, داغترین اس ام اس های 89, داغترین اس ام اس های خرداد ماه 89, دانلود اس ام اس جوک, دانلود جک, راد اس ام اس, سایت راد اس ام اس, سرکاری ترین اس ام اس, سری جدید پیامک هایخرداد ماه 89, شارجیم, طنز خرداد ماه 89, مجموعه اس ام اس های سرکاری و خنده دار, مجموعه اس ام اس های خرداد ماه 88, مجموعه خنده دار ترین اس ام اس ها, مرکز sms, مرکز اس ام اس ایران, مسیج, مسیج 2010, مسیج 89, مسیج 89ريال مسیج خرداد ماه 89, مسیج اردیبهشت ماه 89, مسیج بسیار خنده دار, مسیج جدید, مسیج جوک, مسیج جوک خرداد ماه, مسیج جوک و اس ام اس, مسیج خنده دار, مسیج خیلی خنده دار, مسیج سرکاری, مسیج مخصوص سرکاری, مسیج و آف مخصوص سرکاری, مشسج جوک خرداد ماه 89, مشسج خندهدار خرداد ماه 89, مشسج سرکاری خرداد ماه 89, منبع اس ام اس ایران, منبع اس ام اس های تبریک, منبع اس ام اس های خنده دار, منبع اس ام اس های نوروزی, پیام کوتاه خرداد, پیام کوتاه خنده دار, پیام کوتاه سرکاری, پیامک 2010 جدید, پیامک 89, پیامک اسفند ماه 88, پیامک جوک, پیامک جوک خرداد ماه 89, پیامک جک, پیامک خرداد ماه 89, پیامک خنده, پیامک خنده دار آخر اسفند ماه 88, پیامک خنده دار اسفند ماه 88, پیامک خنده دار خرداد, پیامک خنده دار خرداد ماه 88, پیامک خنده دار89, پیامک خیلی جدید, پیامک خیلی خنده دار, پیامک سرکاری, پیامک سرکاری جدید, گلچین اس ام اس های خنده دار، اس ام اس خنده دار، آخرین اس ام اس ها, آخرین اس ام اس های خرداد ماه, آخرین مسیج ها, آخرین پیامک ها, آخرین پیامک های خرداد ماه, آف 2010, آف 89, آف خرداد, آف امروز, آف امید دادن, آف امیدوار کننده, آف امیدواری, آف انرژی زا, آف برای شکست خورده, آف برتر, آف توصیه, آف توپ, آف تک, آف جالب, آف جدید, آف جملات بزرگات, آف جملات کوتاه, آف خرداد ماه 89, آف خواندنی, آف خیلی قشنگ, آف داغ, آف روز, آف زیبا, آف سال, آف سخنان بزرگان, آف سخنان مشاهیر جهان, آف شکست, آف عبرت آموز, آف عرفانی, آف فلسفی, آف فلسفی 89, آف فلسفی خرداد ماه 89, آف فلسفی این ماه, آف فلسفی خرداد ماه 89, آف فلسفی عرفانی, آف فوق العاده, آف قشنگ, آف قصار, آف مثبت, آف مفهوم دار, آف موفقیت, آف و جملات قصار, آف پر مغز, آف پرمفهوم, آف پند آموز, آف کم یاب, اخرین مسیج های خرداد ماه, خرداد ماه 89, اس ام اس 89, اس ام اس خرداد, اس ام اس امروز, اس ام اس امید دادن, اس ام اس امیدوار کننده, اس ام اس امیدواری, اس ام اس انرژی زا, اس ام اس برای شکست خورده, اس ام اس برتر, اس ام اس توصه, اس ام اس توپ, اس ام اس تک, اس ام اس جالب, اس ام اس جدید, اس ام اس جملات بزرگان, اس ام اس جملات کوتاه, اس ام اس خرداد ماه 89, اس ام اس خواندنی, اس ام اس خیلی جدید, اس ام اس خیلی قشنگ, اس ام اس داغ, اس ام اس روز, اس ام اس زیبا, اس ام اس سال, اس ام اس سخنان بزرگان, اس ام اس سخنان مشاهیر جان, اس ام اس شکست, اس ام اس عبرت آموز, اس ام اس عرفانی, اس ام اس فلسفی, اس ام اس فلسفی 2010, اس ام اس فلسفی 89, اس ام اس فلسفی خرداد ماه 89, اس ام اس فلسفی این ماه, اس ام اس فلسفی خرداد ماه 89, اس ام اس فلسفی عرفانی, اس ام اس فلسفی و عرفانی جدید و بسیار خواندنی, اس ام اس فلسفی89, اس ام اس فوق العاده, اس ام اس قشنگ, اس ام اس قصار, اس ام اس مثبت, اس ام اس مفهوم دار, اس ام اس موفقیت, اس ام اس ناب, اس ام اس ها و پیامک های بسیار پر معنی و فلسفی آخر خرداد ماه 89, اس ام اس ها و پیامک های فلسفی و عارفانه جدید خرداد ماه 89, اس ام اس های فلسفی و عرفانی بسیار زیبا و پر مفهوم خرداد ماه 89, اس ام اس و جملات قصار, اس ام اس و جملات پر معتی, اس ام اس و پیامک, اس ام اس و پیامک 89, اس ام اس و پیامک توپ, اس ام اس و پیامک جدید, اس ام اس و پیامک خیلی جدید, اس ام اس و پیامک روز, اس ام اس و پیامک زیبا, اس ام اس و پیامک قشنگ, اس ام اس و پیامک مثبت, اس ام اس و پیامک ناب, اس ام اس و پیامک کم یاب, اس ام اس وپیامک امروز, اس ام اس پر مغز, اس ام اس پرمفهوم, اس ام اس پند آموز, اس ام اس کم یاب, اس ام اس2010, اس امروز, اس توپ, اس جالب, اس جدید, اس روز, اس زیبا, اس قشنگ, اف خیلی جدید, انواع آف, انواع اس ام اس, انواع مسیج, انواع پیامک, بسته آف, بسته آف فلسفی, بسته اس ام اس, بسته اس ام اس فلسفی, بسته مسیج, بسته مسیج فلسفی, بسته پیامک, بسته پیامک فلسفی, بلاگ راد اس ام اس, بهترین آف ها, بهترین اس ام اس ها, بهترین اس ام اس های فلسفی, بهترین اف های فلسفی, بهترین جملات کوتاه جدید, بهترین سایت آف, بهترین سایت اس ام اس, بهترین سایت تفریحی, بهترین سایت سرگرمی, بهترین سایت مسیج, بهترین سایت پیامک, بهترین سخنان قصار, بهترین مسیج ها, بهترین مسیج های فلسفی, بهترین پیامک ها, بهترین پیامک های فلسفی, توصیه بزرگان, توپ ترین آف ها, توپ ترین اس ام اس ها, توپ ترین مسیج ها, توپ ترین پیامک ها, تک جمله های بزرگان, تک جمله های زیبا, جدیترین آف این ماه, جدیترین آف های فلسفی, جدیترین مسیج این ماه, جدیترین پیامک این ماه, جدیترین پیامک های فلسفی, جدیدترین آف ها, جدیدترین اس ام اس این ماه, جدیدترین اس ام اس ها, جدیدترین اس ام اس های فلسفی, جدیدترین جملات کوتاه و پر مفهوم, جدیدترین مسیج ها, جدیدترین مسیج های فلسفی, جدیدترین پیامک ها, جملات کوتاه ولی عمیق, داغترین آف ها, داغترین اس ام اس ها, داغترین مسیج ها, داغترین پیامک ها, راد اس ام اس, زیباترین آف ها, زیباترین اس ام اس ها, زیباترین مسیج ها, زیباترین پیامک ها, سایت آف, سایت اس ام اس, سایت تفریحی, سایت راد اس ام اس, سایت سرگرمی, سایت مسیج, سایت پیام کوتاه, سایت پیامک, سخنان بزرگان, سخنان جبران خلیل جبران, سخنان دکتر شریعتی, سخنان عمیق بزرگان, سخنان کوتاه و عمیق, سخنان کوتاه ولی عمیق, قشنگ ترین اس ام اس ها و پیامک ها, مجموعه آف, مجموعه اس ام اس, مجموعه مسیج, مجموعه پیامک, مجموعه کامل آف های فلسفی, مجموعه کامل اس ام اس های فلسفی, مجموعه کامل مسیج های فلسفی, مجموعه کامل پیامک های فلسفی, مرجع اس ام اس و پیامک, مرجع کامل آف, مرجع کامل اس ام اس, مرجع کامل مسیج, مرجع کامل پیامک, مرکز آف, مرکز اس ام اس, مرکز اس ام اس و پیامک, مرکز مسیج, مرکز پیامک, مسیج 2010, مسیج 89, مسیج خرداد, مسیج امروز, مسیج امید دادن, مسیج امیدوار کننده, مسیج امیدواری, مسیج انرژی زا, مسیج برای شکست خورده, مسیج برتر, مسیج توصیه, مسیج توپ, مسیج تک, مسیج جالب, مسیج جدید, مسیج جملات بزرگان, مسیج جملات کوتاه, مسیج خرداد ماه 89, مسیج خواندنی, مسیج خیلی جدید, مسیج خیلی قشنگ, مسیج داغ, مسیج روز, مسیج زیبا, مسیج سال, مسیج سخنان بزرگان, مسیج سخنان مشاهیر جهان, مسیج شکست, مسیج عبرت آموز, مسیج عرفانی, مسیج فلسفی, مسیج فلسفی خرداد ماه 89, مسیج فلسفی این ماه, مسیج فلسفی خرداد ماه 89, مسیج فلسفی عرفانی, مسیج فلسفی89, مسیج فوق العاده, مسیج قشنگ, مسیج قصار, مسیج مثبت, مسیج مفهوم دار, مسیج موفقیت, مسیج ناب, مسیج و جملات قصار, مسیج پر مغز, مسیج پرمفهوم, مسیج پند آموز, مسیج کم یاب, منبع آف, منبع اس ام اس, منبع اس ام اس و پیامک, منبع پیامک, منیع مسیج, نابترین اس ام اس ها و پیامک ها, وبلاگ آف, وبلاگ اس ام اس, وبلاگ راد اس ام اس, وبلاگ مسیج, وبلاگ پیامک, پیام سال, پیام کوتاه, پیام کوتاه 2010, پیام کوتاه 89, پیام کوتاه امروز, پیام کوتاه خیلی جدید, پیام کوتاه زیبا, پیام کوتاه قشنگ, پیامک 2010, پیامک 89, پیامک خرداد, پیامک امروز, پیامک امید دادن, پیامک امیدوار کننده, پیامک امیدواری, پیامک انرزی زا, پیامک برای شکست خورده, پیامک برتر, پیامک توصیه, پیامک توپ, پیامک تک, پیامک جالب, پیامک جدید, پیامک جملات بزرگان, پیامک جملات کوتاه, پیامک خرداد ماه 89, پیامک خواندنی, پیامک خیلی جدید, پیامک خیلی قشنگ, پیامک داغ, پیامک روز, پیامک زیبا, پیامک سخنان بزرگان, پیامک سخنان مشاهیر جهان, پیامک شکست, پیامک عبرت آموز, پیامک عرفانی, پیامک فلسفی, پیامک فلسفی 89, پیامک فلسفی خرداد ماه 89, پیامک فلسفی این ماه, پیامک فلسفی خرداد ماه 89, پیامک فلسفی عرفانی, پیامک فوق العاده, پیامک قشنگ, پیام، همرا - نـــژاد - داره - اسکاریکلماتور - روازی - دونم - هفت - احمدی - روان - نیمه - نچسبان - راحتت - حضزت - شخصیتی - علمی - نمی - سپندارمذگان - حاصل - ناز - پیامک - کنار - هنگامی - بزار - حیوانات - مایکل - زبان - خود - کلی - گذشت - ربودی - دانلود - خصوصیات - جمعه - مرا - روحی - سخنان بزرگان - فروردین - ویروس - ببین - نبودی - شیشه - دیدنت - دیگه - دیده - وبلاگ - بازیگری - همیشه - زنگ - اس ام اس آخرسال - خونی - غزل - مدرک - علی - کلیک - برفی - mobile - نژاد - گفتی - سری3 - عکسهای - سبک - دستگیر - احــــمدی - happy - زین - میریزه - خوشبختی - شخصیت - زیبا - شریعتی - دربا - موش - منجمد - رمضان - چیزی - فکر - انداختم - راه - شعبان - نقش - پروفسور - فوضولی - جملات کوتاه - www - افراد - عکسی - میدونی - ملرزان - ریاحی - اس ام اس فلسفی - حتی - خاموش - گلدان - خالی - تولد - دار - تورو - زبانم - ابن - قطرات - کاریکاتور - مایکــــل - زندگی - افسرده - لحظات - شده - کنج - ماه88 - چون - عروس - آرشیو - com - چهل - آهو - آتش - عاشقن - امروز - اگه - google - خیالی - تمامی - tbn - شهادت - گلچینی - بهشت - ماههای - زیبای - زینب - دادن - وپرسپولیسی - صادق - اسفند - وقتی - شناگر - احساسی - آخر - سری۵ - اول - حسین - نداره - سوال - معصومه - محرم - رویات - بهترین اس ام اس - اس ام اس اسفند - شکلاتی - رمیدن - میشه - کردی - اس ام اس قصار - love - وبژه - بوسه - پاییز - کردن - ایتالیایی - عروسی - تیر - آینده - عزاداری - پنجره - امتحان - خواد - عشق - هرکی - شعرهای - بیای - قورباغه - اتفاقی - radsms - گونه - اکرم - عاشقی - اخرین - مبعث - الحسن - نمیرم - شوند - ساندویچ - آشنا - رازهای - شهید - دلشکسته - نبود - پستال - more - درون - علت - همسایه - منصوب - نباشه - می‌کنند - رنگ - چندین - کتایون - ۳۷عکس - داشت - معمای - رسول - حاجیان - اسی - ngan7jylrgkkam - سال - sms erfani - مرگ - سخن - حمید - آهای - تاوان - آلبوم - بسیار - میگویند - دورم - میفرستیش - بارانی - معنی - سرباز - شیوه - منو - ارسالی - دلتنگی - لطف - حال - صورتت - ماه - سرنوشته - کریسمس - قلبم - یار - نکردنی - چطور - sms-jok.ir - گفت - جواب - سلامت - وارد - آماده - داری - خواهد - sms falsafi - خرید - آمدید - شکستی - آنفولانزای - حاجی - بازی - حسن - قدرعاشق - خوشبخت، فول آلبوم استاد افتخاری ، آثار افتخاری ، بردی از یادم ، قلندروار ، هوای تو ، کاروان ، آتش دل ، افسانه ، امان از جدایی ، بابا طاهر ، پاییز ، تازه به تازه ، خداحافظ ، خنده بارون ، خوش آمدی ، راز گل ، راز و نیاز ، زیبا ترین ، سرمستانه ، سروسیمین ، شبان عاشق ، شكوه عشق ، شور عشق ، صدایم كن ، عطر سوسن ، غریبستان ، غم زمانه ، قصه شمع ، گل میخك ، مستانه ، مهر ورزان ، مهمان تو ، ناز نگاه ، نسیما ، نیلوفرانه 1 ، نیلوفرانه 2 ، هنگامه ، یاد استاد ، راز گشا ، سفر ، بردی از یادم ، قلندروار ، هوای تو ، كاروان ، ماه خراسان ، صیاد ، شب عاشقان ، تو می ایی ، آوای عشق ، خروش بحر ، عطر مهر ، نوای اساتید ، تنها تو میمانی، سیستم سوخت رسانی(كاربراتور) پرايد ، تعمیرگیربكس و دیفرانسیل پرايد ، آموزش تنظیم موتور پرايد ، فنربندی جلو و عقب پرايد ، سیستم فرمان پرايد ، سیستم تعلیق پرايد ، تعمیر موتور اتومبیل پرايد ، اكسل جلو وعقب پرايد ، سیستم ترمز اتومبیل پرايد ، بلبرینگ پرايد ، پمپ زیر پا و بوستر ترمز پرايد